เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทของวิตามินซีกันบ้างดีกว่า

unyana

สำหรับสรรพคุณวิตามินซีนั้น เพื่อน ๆ หลายคนก็คงจะรู้กันเป็นอย่างดีว่ามันมีส่วนสำคัญที่จะช่วยในการทำให้ผิวขาวใสขึ้นได้ ซึ่งครีมบำรุงผิวต่าง ๆ หรือผลิตภัณฑ์ผิวขาวใสของแบรนด์วิชชี่นั้นก็มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นเซรั่มวิตามินซีจำหน่ายด้วยเช่นกัน สำหรับในวันนี้ใครก็ตามที่อยากรู้ว่าวิตามินซีนั้นมันมีอยู่ด้วยกันกี่ประเภทกันแน่นั้น เราก็มีคำตอบมาฝากกันด้วย
1. วิตามินซีในรูปแบบอัดเม็ด ซึ่งมีขนาดตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัม แต่โดยทั่วไปนั้นนิยมขนาด 500 และ 1,000 มิลลิกรัม หากเป็นไปได้ควรเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered, Sustained release หรือ Slow release ทั้งนี้ก็เพราะว่าตัววิตามินซีจะค่อยๆปล่อยจากเม็ดยาช้าๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้นนั่นเอง ซึ่งมันก็จะช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ระดับวิตามินซีในกระแสเลือดที่ได้รับนั้นไม่แตกต่างจากรูปแบบเม็ดทั่วไปที่ปล่อยวิตามินซีแบบทันที
2. วิตามินซีในรูปแบบเม็ดเคี้ยว ซึ่งมันก็จะมีขนาด 30 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีประเภทนี้จะเหมาะสำหรับเด็ก เนื่องจากมีรสหวานทำให้น่ารับประทาน แต่ถ้าว่าเราจำเป็นที่จะต้องระวังในเรื่องของน้ำตาลที่อาจมีปริมาณสูงจนส่งผลให้เกิดฟันผุได้เมื่อเด็กรับประทานเป็นประจำนั่นเอง
3. วิตามินซีในรูปแบบเม็ดฟู่ ซึ่งมันก็จะมีขนาด 500 และ 1,000 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีประเภทนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาเม็ดใหญ่ได้ และเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมอีกด้วย โดยวิธีการทานที่ถูกต้องนั้นควรนำไปละลายน้ำจนฟองหมด ทั้งนี้ก็เพราะว่าฟองแก๊สที่เกิดขึ้นนั้นหากเราทานเข้าไปอาจเกิดอาการแน่นท้องได้ในภายหลัง
4. วิตามินซีในรูปแบบเม็ดอม ซึ่งก็จะมีขนาดตั้งแต่ 25 ถึง 500 มิลลิกรัม ซึ่งมันก็จะเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเกินเป็นเม็ด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการที่เราอมวิตามินซีบ่อยๆนั้นมันก็จะทำให้ผิวเคลือบฟันของเราบางจนก่อนได้เพราะกรดจากวิตามินซีนั่นเอง
5. วิตามินซีในรูปแบบแคปซูล ซึ่งมันก็จะมีทั้งรูปแบบแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่มโดยขนาดแคปซูลนั้นจะเป็น 500 มิลลิกรัม ซึ่งการทานในรูปแบบแคปซูลมันจะช่วยให้กลืนได้ง่ายกว่าวิตามินซีในรูปแบบอัดเม็ด
6. วิตามินซีในรูปแบบสารละลายเพื่อฉีด ซึ่งมันก็จะมีขนาดประมาณ 500 มิลลิกรัม ซึ่งเหมาะสำหรับการฉีดเพื่อป้องกันหวัด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเข้ารับการฉีด โดยข้อดีนั้นคือมันสามารถออกฤทธิ์ได้ไวและทำให้ร่างกายสามารถเอาไปใช้ในการบำรุงซ่อมแซมร่างกายได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านการย่อยอาหารนั่นเอง